ការព្រមានអំពីស្ថានភាពក្មេងលង់ទឹកក្នុងរដូវប្រាំង

តាំងពីដើមរដូវប្រាំងរហូតមកទល់ពេលនេះ មានករណីបាត់បង់ជីវិតដោយសារការលង់ទឹកជាច្រើនបានកើតឡើងជាបន្តបន្ទាប់ បន្សល់ទុកនូវផលវិបាកដ៏ឈឺចាប់ឲ្យគ្រួសារនិងសង្គម។ ករណីទាំងនេះស្ទើរតែទាំងអស់សុទ្ធតែស្ថិតក្នុងវ័យអាយុបឋមសិក្សានិងអនុវិទ្យាល័យ។

ព្រូនក្រហម - ដំណាំលុបបំបាត់ភាពអត់ឃ្លាន កាត់បន្ថយភាពក្រីក្រនៅ ហ្វាងស៊ូភី

ដោយមានតម្លៃសេដ្ឋកិច្ចខ្ពស់ ប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗ នេះ ដំណាំព្រូនក្រហមបានក្លាយទៅជាដំណាំនាំមកនូវប្រភពចំណូលចម្បង រួមចំណែកដល់ការលុបបំបាត់ភាពអត់ឃ្លានកាត់បន្ថយភាពក្រីក្រអោយគ្រួសារបងប្អូនជនជាតិជាច្រើនគ្រួនៅស្រុក ហ្វាងស៊ូភី (ខេត្ត ហាយ៉ាង)។

គ្រឿងទេសចាំបាច់គួររួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ

គ្រឿងទេសជាផ្នែកមួយយ៉ាងសំខាន់នៃអាហារដ៏មានរសជាតិ។ គ្រឿងទេសត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើនរសជាតិអាហារនិងរក្សាអាហារឱ្យទុកបានយូរ។ ទោះជាយ៉ាងណា អ្នកប្រហែលជាមិនបានចាប់អារម្មណ៍ទេថា គ្រឿងទេសមួយចំនួនជាឱសថបែបធម្មជាតិជួយដោះស្រាយទប់ស្កាត់បញ្ហសុខភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ខាងក្រោមនេះគឺគ្រឿងទេសសំខាន់ៗ ដែលអ្នកគួររក្សាទុកក្នុងផ្ទះ ដើម្បីទទួលបាននូវជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃនិងសុខភាពកាន់តែប្រសើរ៖


អត្ថប្រយោជន៍របស់ទឹកប៉ោមស្រស់

ការទទួលទានផ្លែប៉ោមមានអត្ថប្រយោជន៍ឋ្លាំងណាស់។ អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពជាច្រើនបានឱ្យដឹងថា ការទទួលទានទឹកប៉ោមស្រស់ ១ កែវ យ៉ាងហោចណាស់ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចជួយរក្សាសុខភាពរាងកាយបានយ៉ាងប្រសើរ ជួយជៀសផុតពីជំងឺផ្សេងៗ។


​វិធី​សង្គ្រោះ​បឋម​ចំពោះ​អ្នក​មាន​ជំងឺ​គាំងបេះដូង​

ជំងឺគាំងបេះដូងកើតឡើងនៅពេលដែលការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅជាលិកាបេះដូងត្រូវបានរាំងស្ទះ មនុស្សអាយុចាប់ពី៥០ ឆ្នាំឡើងទៅឬស្ត្រីរាំងរដូវសុទ្ធតែប្រឈមមុខខ្ពស់ជាងគេ។ ចង្វាក់ដង្ហើមស្រាប់តែឈប់ដកឬបេះដូងលេងធ្វើការតែម្តង ប្រហែលជាអាចឱ្យបេះដូងនិងសួតឈប់ធ្វើការផង មានកំណកឈាមក្នុងសរសៃឈាមអាក់ទែដែលជាហេតុនាំឱ្យស្ទះ។


បាញ់ថ្នាំកម្ចាត់មេរោគតាមខ្សែផ្លូវធំៗ ជាច្រើននៅខណ្ឌ ហ្កវ៉ឹប

នារសៀលថ្ងៃទី ១ ខែ មិថុនា បញ្ជាការដ្ឋានយោធភូមិភាគទី ៧ សហការជាមួយប្រភេទទ័ពជំនាញ គីមីសាស្ត្របានដាក់ពង្រាយឧបករណ៍ជំនាញជាច្រើន ធ្វើការបាញ់ថ្នាំកម្ចាត់មេរោគទ្រង់ទ្រាយធំ នៅលើ ភូមិសាស្ត្រខណ្ឌ ហ្កវ៉ឹប (ទីក្រុងហូជីមិញ) ក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងបង្រ្កាប កាត់បន្ថយការឆ្លងរាលដាល នៃជំងឺកូវីដ - ១៩៕


ខណ្ឌ ហ្គវ៉ឹប (ទីក្រុង ហូជីមិញ) អនុវត្តគម្លាតសុវត្ថិភាពសង្គមដើម្បីបង្ការនិងទប់ស្កាត់ការចម្លងវីរុសកូវីដ-១៩

នៅម៉ោង ០​ និង ០០ នាទី ថ្ងៃទី ៣១ ខែ ឧសភា ឆ្នាំ ២០២១ ខណ្ឌ ហ្គវ៉ឹប (ទីក្រុង ហូជីមិញ) បាន​អនុវត្តគម្លាតសុវត្ថិភាពសង្គមតាមសារាចរលេខ ១៦/TTg របស់នាយករដ្ឋមន្រ្តីនៃរដ្ឋាភិបាល ដើម្បីបង្ការនិងទប់ស្កាត់ការឆ្លងរាលដាល នៃជំងឺកូវីដ-១៩៕


Apple អាច​នឹង​បន្ថែម​ឧបករណ៍​ចាប់​សញ្ញា ​ដើម្បី​តាមដាន​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​និង​ជាតិ​អាល់កុល​ក្នុង​នាឡិកា​ឆ្លាត Apple Watch​ ស៊េរី​ថ្មី​

នាឡិកា Apple Watch ​អាច​នឹង​ប្រាប់​អ្នក​ថា​ពេល​ណា​អ្នក​ផឹក​ស្រា​ច្រើនពេក​ឬដឹងពីកម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​​ខ្ពស់​ឬ​អត់​។​ ​នៅក្នុង​ឯកសារ SCC ថ្មីៗ ​នេះ ក្រុមហ៊ុន​បច្ចេកវិជ្ជា​វេជ្ជសាស្ត្រ​ចក្រភព​អង់គ្លេស Rockley Photonics ​បាន​ចុះបញ្ជី​ក្រុមហ៊ុន Apple ​ជា "អតិថិជន​ធំជាងគេ​"​ របស់​ខ្លួន​ដែល​អាច​បន្ថែម​ឧបករណ៍​​ចាប់​សញ្ញា​ដើម្បី​វាស់​សញ្ញា​សម្គាល់​មួយចំនួន​នៅក្នុង​ឈាម​។​


ហាងកាត់សក់ កែសម្ផស្ស សួនច្បារនិងវិថីថ្មើរជើងទាំងឡាយនៅទីក្រុង ហូជីមិញ ត្រូវផ្អាកដំណើការជាបណ្តោះអាសន្ន

អនុវត្តសារាចររបស់គណៈកម្មាធិការប្រជាជនទីក្រុង ហូជីមិញ ក្នុងគោលបំណងបង្កើនវិធានការណ៍បង្ការ ទប់ស្កាត់ការរាលដាលនៃជំងឺកូវីដ - ១៩ នៅលើភូមិសាស្ត្រ ភោជនីយដ្ឋានទាំងឡាយត្រូវតែផ្អាកដំណើការជា បណ្តោះអាសន្ន មិនអនុញ្ញាតអោយមូលដ្ឋានស្នាក់អាស្រ័យដែលធ្វើអាជីវកម្មក្រោមទម្រង់រូបភាព homestay ទទួលភ្ញៀវថ្មី… ចាប់ពីម៉ោង ០ អធ្រាត្រនៃថ្ងៃទី ២៨ ខែ ឧសភា នេះ។


​ជំងឺ​កូវី​ដ​-១៩៖

ចូរការពារលោកអ្នកនិងយើងទាំងអស់គ្នាប្រកដោយសុវត្ថិភាព ជៀសអោយផុតពីជំងឺរាតត្បាតសកល កូវីដ-១៩ ដោយអនុវត្តសារអប់រំទាំង ៥ ប្រការ (៥K) រួមមាន៖ ពាក់ម៉ាសកម្ចាត់មេរោគជាញឹកញាប់ រក្សាគម្លាតសុវត្ថិភាពខណៈពេលជួបប្រាស្រ័យជាមួយអ្នកដទៃ មិនប្រមូលផ្តុំជួបជុំគ្នាច្រើននិងបំពេញទម្រង់រាយការណ៍សុខភាព៕


WHO ចាត់ថ្នាក់កូវីដ-១៩ បំប្លែងខ្លួននៅ ឥណ្ឌា ជាប្រភេទគួរឱ្យបារម្ភ

អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) នៅថ្ងៃទី ១០ ខែ ឧសភា បានបញ្ចូលជំងឺកូវីដ-១៩ ដែលរកឃើញដំបូងនៅ ឥណ្ឌា ទៅក្នុងប្រភេទគួរឱ្យបារម្ភ (variant of concern) ។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ប្រភេទវីរុសបំប្លែងថ្មីនៅ ឥណ្ឌា នេះ មានសមត្ថភាពខ្លាំង ងាយឆ្លងរាលដាលនិងបង្កគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរ។


“​ស្ត្រេ​ស​” អាច​បង្កបញ្ហា​គួរឱ្យ​បារម្ភ​​ចំពោះ​ស្បែក

ភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ឬស្ត្រេសអាចជាមូលហេតុចម្បងបំផុតមួយនៃបញ្ហាជំងឺជាច្រើន។ ព្រោះតែស្ត្រេសកាត់បន្ថយភាពរឹងមាំនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំគួរឱ្យបារម្ភ មិនត្រឹមតែបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺផ្សេងៗ ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជះផលប៉ះពាល់ដល់ស្បែកផងដែរ។ ខាងក្រោមគឺផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ចំពោះស្បែក៖


អ្នកដែលបញ្ចប់រយៈពេល ២១ ថ្ងៃ ធ្វើចត្តាឡីស័កប្រមូលផ្តុំ ត្រូវតែស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង តាមដានសុខភាពនៅផ្ទះ កន្លែងស្នាក់អាស្រ័យ ក្នុងរយៈពេល ៧ ថ្ងៃបន្តទៀត

គណៈកម្មាធិការជាតិដឹកនាំការងារបង្ការ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរាលដាលនៃជំងឺ កូវីដ - ១៩ ទើបតែផ្ញើសារទូរលេខជាបន្ទាន់អំពីការអនុវត្តយ៉ាងតឹងរឹងរាល់បទប្បញ្ញត្តិធ្វើចត្តាឡីស័កកន្លែងប្រមូលផ្តុំនិងគ្រប់គ្រងក្រោយពេលបញ្ចប់រយៈពេល ២១ ថ្ងៃធ្វើចត្តាឡីស័កកន្លែងប្រមូលផ្តុំដើម្បីបង្ការ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរាលដាលនៃជំងឺ កូវីដ - ១៩។


បរិយាកាសលេងកម្សាន្តនានិទាឃរដូវដ៏អ៊ូអរ ទទួលអំណរបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មីរបស់បងប្អូនជនជាតិ ម៉ុង

បរិយាកាសលេងកម្សាន្តនានិទាឃរដូវដ៏អ៊ូអរ ទទួលអំណរបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មីរបស់បងប្អូនជនជាតិ ម៉ុង (ខេត្ត សឺនឡា)


ស្រុក ដានភឿង ឆ្ពោះទៅរកស្រុកជនបទថ្មី កម្រិតលើកកម្ពស់ដំបូងគេបង្អស់របស់រដ្ឋធានី

ដានភឿង ជាស្រុកជនបទថ្មីដំបូងគេបង្អស់នៃរដ្ឋធានី ហាណូយ និងកំពុងតែខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីក្លាយទៅជាស្រុកសម្រេចស្តង់ដារជនបទថ្មីកម្រិតលើកកម្ពស់ដំបូងគេបង្អស់របស់ទីក្រុង។ រហូតមកទល់សព្វថ្ងៃនេះ ស្រុក ដានភឿង មានឃុំចំនួន ១៣/១៥ បា នសម្រេចស្តង់ដារជនបទថ្មីកម្រិតលើកកម្ពស់ហើយ។


​វិធី​ ៤ ​យ៉ាងសម្រាប់​ការពារ​ប្រព័ន្ធ​ដង្ហើម​

ជំងឺរលាកសួត មហារីកសួតនិងជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃមានជំងឺផ្សេងៗ គ្នាលើសពីជំងឺក្រិនសរសៃឈាមអាចជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាព។ ដូច្នេះហើយការថែទាំសុខភាពនិងការពារប្រព័ន្ធដង្ហើមពិតជាសំខាន់ខ្លាំងណាស់!


អ្នកធ្លាប់ត្រូវឆ្លងជំងឺកូវីដ-១៩ អាចរង​បញ្ហា​សតិអារម្មណ៍​និង​សរសៃប្រសាទ​

​ការស្រាវជ្រាវមួយ​ដែល​បោះពុម្ពផ្សាយ​កាលពី​ថ្ងៃ​ទី ៨ ខែ ​មេសា​ ក្នុង​ទស្សនា​វ​ដ្តី The Lancet Psychiatry បានបង្ហាញ​ថា​មនុស្ស​ម្នាក់​ក្នុងចំណោម​ ៣ នាក់ដែល​ជា​សះស្បើយ​ពី​ជំងឺ​កូវី​ដ-​១៩ ទទួលរង​បញ្ហា​សតិអារម្មណ៍​និង​សរសៃប្រសាទ​រយៈពេល​ ៦ ខែ ​យោងតាម​ការសិក្សា​ដ៏​ធំ​បំផុត​​មិន​ធ្លាប់​បោះពុម្ពផ្សាយ​ពីមុន​មក​អំពី​សម្ពាធ​ផ្លូវចិត្ត​បង្ក​ឡើង​ពី​កូវី​ដ-​១៩​។​


វ៉ាក់សាំង Pfizer និង Moderna មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ខ្ពស់ក្រោយ​ចាក់​មួយ​ដូស​ក្នុង​ការប្រើប្រាស់​ជាក់ស្តែ​ង​

កាលពីថ្ងៃទី ២៩ ខែ មីនា វ៉ាក់សាំងកូវីដ-១៩ ដែលបង្កើតដោយក្រុមហ៊ុន Pfizer Inc រួមជាមួយក្រុមហ៊ុន BioNTech SE និង វ៉ាក់សាំងរបស់ក្រុមហ៊ុន Moderna Inc បានកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងបាន ៨០ ភាគរយក្នុងពេលពីរសប្តាហ៍ឬច្រើនជាងនេះ បន្ទាប់ពីការចាក់ដូសទីមួយ នេះយោងតាមទិន្នន័យពីការសិក្សាជាក់ស្តែងនៅ សហរដ្ឋអាម៉េរិក។


អាហារគួរតែព្យាយាមញ៉ាំពេលថប់អារម្មណ៍

ការថប់បារម្ភគឺជាផ្នែកមួយនៃជំងឺផ្លូវចិត្តដែលកើតមានចម្បងបំផុត។ ការរស់នៅជាមួយនឹងការថប់បារម្ភខុសធម្មតា អាចរំខានដល់ជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃនិងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃយើងបាន។ ប៉ុន្តែ អ្នកអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងររបស់វាបាន តាមរយៈការបង្កើនរបបអាហារដែលត្រឹមត្រូវនិងការញ៉ាំអាហារខាងក្រោមនេះ។


អាហារប្រឆាំងភាពធាត់

អត្ថប្រយោជន៍ពីការបរិភោគអាហារ? អាហារខាងក្រោមនេះមានមុខងារពីរយ៉ាង គឺវាជួយបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឆ្អែតបានរយៈពេលយូរ ដូច្នេះហើយ អ្នកនឹងបរិភោគចំនួនកាឡូរីតិចជាងមុន។


វិធី​​ដោះស្រាយ​ការ​ក្អួត​របស់​កូន​តូច

មនុស្សគ្រប់គ្នាចៀសមិនផុតពីការឈឺម្តងម្កាលឡើយ រួមទាំងក្មេងៗផងដែរ។ បើសិនជាកូនតូចត្រូវក្អួត វាច្រើនតែមិនមែនជារឿងដែលត្រូវបារម្ភឡើយប៉ុន្តែមិនមែនមានន័យថាជារឿង ដែលគ្រប់គ្នាសប្បាយចិត្តដែរ។ យ៉ាងណាមិញ គួរតែយល់អ្វីទៅដែលធ្វើឲ្យកូនក្អួតនិងរបៀបបញ្ឈប់ការក្អួតដើម្បីកុំឲ្យខ្សោះជាតិទឹកក្នុងខ្លួន។